Seminar Achtsamkeit in Stresssituationen

Bewusste Körperwahrnehmung, Meditationen und andere Körperübungen, vertiefendes Wissen aus Psychologie und Stressforschung und Selbstreflexionen … Dieser Workshop vermittelt Übungen der Achtsamkeitspraxis, bewusst innezuhalten, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, die eigenen stressverstärkenden Gedanken und Reaktionsmuster zu erkennen und sich neuen Sichtweisen und Möglichkeiten des Handelns zu öffnen.

Ziele

  • Sie lernen sich selbst und die Umwelt bewusster wahrzunehmen und den Augenblick zu genießen
  • Sie werden sich Ihrer Reaktionsmuster in schwierigen Situationen bewusst und können Stress mit einer neuen Gelassenheit begegnen
  • Sie verändern Ihre Kommunikation mit anderen positiv
  • Sie lernen Ihre Gedanken und Gefühle besser im Griff zu bekommen und ändern hinderliche Verhaltensmuster
  • Sie werden ruhiger, konzentrierter und zufriedener

Termine:

Samstag, den 14.11.2015
Samstag, den 12.12.2015
Samstag, den 16.01.2016
Samstag, den 13.02.2016
Samstag, den 19.03.2016